Как пользоваться виброплатформой

Перед включением поставьте тренажёр на ровный устойчивый пол и освободите пространство вокруг. Первое занятие нужно использовать для знакомства с управлением, а не для проверки максимальной скорости.

Первый запуск

Осмотрите корпус, кабель и рабочую поверхность.
Подключите устройство напрямую к исправной розетке.
Встаньте симметрично и слегка согните колени.
Включите минимальный режим.
Проведите короткое занятие и оцените самочувствие.

Положение стоп

Чем шире постановка, тем заметнее могут ощущаться колебания. Начинайте ближе к центру. Не блокируйте колени и не переносите весь вес на пятки. Если трудно сохранять равновесие, держитесь рядом с устойчивой опорой.

Скорость и время

Увеличивайте только один параметр за раз: либо продолжительность, либо скорость. Это позволяет понять реакцию организма. Максимальный режим не является обязательным для эффективного занятия.

Уход и хранение

Отключайте устройство от сети перед очисткой, протирайте поверхность слегка влажной салфеткой и не допускайте попадания воды внутрь корпуса. Не тяните платформу за кабель или эспандеры.