Ошибки при занятиях на виброплатформе

Большинство неприятных ощущений связано не с самим устройством, а со слишком резким стартом и неправильным положением.

Полностью прямые колени

Сохраняйте мягкое сгибание, чтобы колебания не передавались вверх слишком резко.

Максимальная скорость в первый день

Начинайте с минимального режима. Высокая цифра на дисплее не означает лучший результат.

Слишком долгое занятие

Несколько коротких подходов безопаснее одной продолжительной нагрузки без подготовки.

Отсутствие опоры

Новичку полезно иметь рядом стену или устойчивый предмет мебели.

Игнорирование ограничений

Перед стартом изучите противопоказания и при сомнениях обратитесь к специалисту.

Неподходящая поверхность

Мягкий ковёр и неровный пол ухудшают устойчивость, а пустотное покрытие может усиливать шум. Все опоры устройства должны одновременно касаться твёрдой поверхности.

Попытка похудеть пассивным стоянием

Без активных упражнений и обычной ходьбы расход энергии остаётся ограниченным. Добавляйте полуприседы и тягу эспандеров. Подробнее — в разделе о похудении.

Одновременное увеличение всех параметров

Если сразу повысить скорость, время и сложность позы, невозможно понять, что вызвало дискомфорт. Меняйте один параметр и наблюдайте за реакцией.

Отсутствие разминки и заминки

Перед платформой сделайте несколько спокойных движений для стоп, коленей и плеч. После занятия походите по комнате и восстановите дыхание.

Домашняя виброплатформа со скидкой

Узнайте комплектацию, цену и условия доставки по России.

Перейти к заказу